ORIENTIERUNG
Lebensmanagement
Du funktionierst, aber es fühlt sich falsch an. Arbeit, Familie, eigene Bedürfnisse – irgendwas kommt immer zu kurz.
Wir sortieren gemeinsam, was Dir wichtig ist, und was Du davon konkret ändern kannst.
Mehr dazuPersonaltrainer & Philosoph
Wieder ins Gleichgewicht kommen.
Dauerstress, der nicht mehr aufhört. Erschöpfung schon am Morgen. Schmerzen im Rücken oder Nacken. Streit in der Beziehung, der sich immer im Kreis dreht. Ich arbeite mit Dir daran – in Leinfelden-Echterdingen bei Stuttgart.
Wir fangen bei dem an, was Du gerade wirklich spürst. Nicht bei Theorie. Körper und Kopf gehören dabei zusammen.
Leinfelden-Echterdingen bei Stuttgart
Kennenlernen am Telefon: kostenlos, 30 Minuten
Termine Mo–Fr, 10:00–19:00 Uhr
Womit ich Dir helfe
Fünf Wege, je nachdem wo Du gerade stehst
ERSCHÖPFUNG
Burnout & Stress
Schlecht schlafen, gereizt sein, keine Kraft mehr. Der Körper meldet sich mit Verspannungen, Magen oder Herzklopfen.
Wir bremsen das Tempo runter und bauen Schritt für Schritt wieder Energie auf.
Mehr dazuRUHE FINDEN
Meditation & Entspannung
Meditation und Körperarbeit – ohne Räucherstäbchen-Kitsch. Einfache Übungen, die Du auch allein anwenden kannst.
Gut, wenn Du abschalten willst und Dein Kopf einfach nicht mitmacht.
Mehr dazuFÜR TEAMS
Für Unternehmen
Betriebliches Gesundheitsmanagement, Workshops und Trainings für Mitarbeitende – direkt bei Euch im Haus.
Weniger Ausfälle, ruhigere Zusammenarbeit, gesündere Führung.
Mehr dazuFÜR VERANSTALTUNGEN
Angel – Awareness bei Veranstaltungen
Ansprechpersonen bei Festen und Festivals: für Momente, in denen jemand nicht mehr weiterweiß.
Rückzugsort, Deeskalation und Unterstützung bei Übergriffen – ruhig und ohne erhobenen Zeigefinger.
Mehr dazuWie ich arbeite
Reden allein reicht oft nicht
Nervensystem regulieren – heißt einfach: Dein Körper lernt, aus dem Dauer-Alarm rauszukommen. Viele Menschen stehen jahrelang unter Strom, ohne es zu merken.
Körperarbeit – heißt: Wir arbeiten direkt am Gewebe. Mit Druck auf verspannte Punkte, mit Atmung, mit Bewegung. Du spürst schon in der Sitzung, ob sich etwas löst.
Und weil Gedanken und Körper zusammenhängen, sprechen wir auch über das, was Dich beschäftigt. Beides zusammen wirkt meist besser als eins davon allein.
- Atmung, die Dich runterholt statt hochfährt
- Griffe und Druckpunkte gegen festgefahrene Verspannungen
- Übungen für zu Hause, die in fünf Minuten passen
- Gespräche, die zu einer echten Entscheidung führen
So läuft's ab
Drei Schritte, kein Papierkram
Kostenlos kennenlernen
30 Minuten am Telefon. Du erzählst kurz, worum es geht. Ich sage Dir ehrlich, ob ich der Richtige bin.
Erstgespräch vor Ort
50 Minuten in Leinfelden-Echterdingen. Wir schauen genau hin: Was ist los, seit wann, und was hat bisher nicht geholfen.
Gemeinsam dran arbeiten
Wir vereinbaren Termine in Deinem Tempo. Du bekommst Übungen für dazwischen. Nach ein paar Sitzungen schauen wir, was sich verändert hat.
Kennenlerngespräch am Telefon
kostenlos30 Minuten, unverbindlich. Danach kostet ein Einzelgespräch vor Ort 150 EUR für 50 Minuten.
Termin anfragenWas kostet das?
Alle Preise stehen offen auf der Preisseite – auch die Pakete und die Absageregelung. Keine versteckten Kosten, keine Mindestlaufzeit.
Absage bis 24 Stunden vorher ist kostenlos, danach werden 50 % Ausfallhonorar fällig.
Alle Preise ansehenDu fragst Dich, ob die Krankenkasse etwas dazugibt? Hier stehen die Möglichkeiten – inklusive dem Weg über den Arbeitgeber.
Über mich
Luca Merkle
Ich bin Personaltrainer und Philosoph. Mein Bachelor in Fitnessökonomie habe ich mit einer Arbeit über Triggerpunkttherapie und Psychosomatik abgeschlossen – also darüber, wie Verspannungen und seelische Belastung zusammenhängen.
Seit 2017 studiere ich außerdem Philosophie und Empirische Kulturwissenschaft. Dazu kommen Weiterbildungen als Meditationstrainer, Mental Coach und in Manualtechniken.
Mehr über mich
Häufige Fragen
Was die meisten vorher wissen wollen
Wie läuft der erste Termin ab?
Wir telefonieren erst 30 Minuten – kostenlos. Du erzählst kurz, worum es geht, ich sage Dir ehrlich, ob ich der Richtige bin. Danach entscheidest Du in Ruhe.
Beim ersten Termin vor Ort schauen wir dann genauer hin: Was ist los, seit wann, und was hat bisher nicht geholfen.
Wie viele Termine brauche ich?
Das hängt von Deinem Anliegen ab. Manchmal reichen ein paar Termine, manchmal ist es ein längerer Weg. Wir schauen laufend gemeinsam, wo Du stehst.
Es gibt keine Mindestlaufzeit und kein Abo. Du buchst, was Du brauchst.
Muss ich mich vorbereiten?
Nein. Du musst nichts aufschreiben und nichts erklären können. Es reicht, dass Du kommst.
Bleibt das unter uns?
Ja. Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Ich gebe nichts an Dritte weiter.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie bei Dir?
Ganz einfach: Lebensmanagement heißt, Du willst weiterkommen. Burnout & Stress heißt, Dich belastet gerade etwas.
Wir arbeiten an dem, was im Alltag hakt.
Arbeitest Du auch mit Paaren?
Ja. Meistens starten wir mit zwei getrennten Einzelgesprächen, damit jeder frei reden kann. Danach kommt das gemeinsame Gespräch.
Mehr dazu steht unter Lebensmanagement.
Kann ich auch online statt vor Ort?
Gespräche gehen auch per Telefon oder Video. Körperarbeit natürlich nicht – die geht nur vor Ort in Leinfelden-Echterdingen.
Etwas anderes auf dem Herzen? Frag einfach – das kostet nichts.
Kundenstimmen
Was Menschen nach der Arbeit mit mir sagen
Alle Zitate stammen aus öffentlichen Google-Rezensionen und sind unverändert übernommen.
„Die individuelle Betreuung und die entspannte Atmosphäre schaffen sofort Vertrauen. Mit seiner Unterstützung konnte ich Stress abbauen, meine innere Balance finden und echte Fortschritte in meiner persönlichen Entwicklung erzielen. Besonders beeindruckt haben mich die ganzheitlichen Ansätze und die effektiven Techniken, die er vermittelt.“Nina H. · Google-Rezension, Februar 2025
„Luca hat mich während meiner Long-COVID-Erkrankung sehr unterstützt. Durch gezielte Atemübungen, Yoga und hilfreiche Tipps konnte ich besser mit meinen Symptomen umgehen, entspannter werden und mehr Zuversicht gewinnen. Seine Übungen haben mir dabei geholfen, Stück für Stück wieder eigenständig meinen Alltag zu meistern.“Mary M. · Google-Rezension, Februar 2025
„Luca ist weltklasse. Die Person, der Ort, an dem ich abschalte und runter komme. Eine Bereicherung für Körper und Geist. Für jeden empfehlenswert.“Simon B. · Google-Rezension, Februar 2025
„In schwierigen Momenten hat er mir geholfen, das Leben klarer zu sehen und er ist in der Lage, Schwierigkeiten mit äußerster Leichtigkeit zu überwinden. Ein Ratschlag von Luca an alle, um voranzukommen, sich zu verbessern, zu wachsen.“Dario A. · Google-Rezension, Februar 2025
Die Rückmeldungen beschreiben persönliche Erfahrungen einzelner Menschen. Sie sind kein Versprechen für einen bestimmten Verlauf – jeder Mensch und jede Situation ist anders.
Lass uns 30 Minuten telefonieren.
Kostenlos und unverbindlich. Danach weißt Du, ob das für Dich passt.